Strom sparen im Haushalt: die wirksamsten Hebel
Wo im Haushalt der meiste Strom verloren geht und welche Maßnahmen wirklich etwas bringen, vom alten Kühlschrank über Standby bis zum Wäschetrockner.
Aktualisiert am 1. November 2026 · von Adlan Khatsuev
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Die meisten Haushalte sparen am meisten bei wenigen großen Verbrauchern: alten Kühl- und Gefriergeräten, dem Wäschetrockner, elektrischer Warmwasserbereitung und Geräten, die rund um die Uhr im Standby laufen. Kleine Maßnahmen wie LED-Lampen summieren sich zusätzlich. Der erste Schritt ist, die größten Verbraucher zu finden.
Erst messen
Ein Energiekostenmessgerät zeigt den tatsächlichen Verbrauch eines Geräts. Miss Kühlschrank und Gefriertruhe mindestens 24 Stunden, den Fernseher samt Zubehör einmal im Betrieb und einmal im Standby. Geräte wie das Trotec BX09* messen schon ab 0,1 Watt und rechnen die Kosten direkt aus. Was das im Jahr kostet, rechnet der Stromkosten-Rechner aus.
Die wirksamsten Hebel
- Alte Kühl- und Gefriergeräte ersetzen: Geräte über 15 Jahre verbrauchen oft doppelt so viel wie neue. Kühlschrank auf 7 °C, Gefrierfach auf −18 °C einstellen, das reicht.
- Standby abschalten: Fernseher, Konsole, Soundbar und PC-Zubehör an eine schaltbare Steckdosenleiste hängen.
- Wäsche an der Luft trocknen: Ein Wäschetrockner gehört zu den größten Verbrauchern. Wenn schon, dann ein Gerät mit Wärmepumpe.
- Niedrige Temperaturen beim Waschen: Moderne Waschmittel reinigen bei 30 bis 40 °C gut, das Eco-Programm spart trotz längerer Laufzeit Strom.
- LED statt Halogen: Eine LED-Lampe braucht für die gleiche Helligkeit rund 80 % weniger Strom als eine Glüh- oder Halogenlampe. Beispiele stehen im Shop unter LED-Lampen.
- Wasser im Wasserkocher erhitzen und beim Kochen mit Deckel arbeiten.
- Selbst Strom erzeugen: Ein Balkonkraftwerk deckt tagsüber die Grundlast. Was es bei dir bringt, zeigt der Balkonkraftwerk-Rechner.
Smarte Steckdosen
WLAN-Steckdosen mit Verbrauchsmessung zeigen den Verbrauch in einer App und schalten Geräte nach Zeitplan. Sie brauchen selbst etwas Strom, meist unter einem Watt. Bei einzelnen Geräten mit hohem Standby lohnen sie sich.
Welche Geräte im Haushalt wie viel verbrauchen, steht im Ratgeber Stromverbrauch der Haushaltsgeräte. Was Heizlüfter und Infrarotheizung kosten, erklärt Heizlüfter und Infrarotheizung, Spartipps für die Küche stehen unter Stromverbrauch von Backofen und Wasserkocher. Ob dein Verbrauch normal ist, zeigt der Ratgeber Stromverbrauch im 2-Personen-Haushalt.
Passende Kaufberatung
Häufige Fragen
Lohnt sich ein neuer Kühlschrank zum Strom sparen?
Wenn das alte Gerät 15 Jahre oder älter ist, oft ja. Alte Kühl-Gefrier-Kombinationen verbrauchen nicht selten 300 bis 450 kWh im Jahr, neue sparsame Geräte 150 bis 250 kWh. Bei 38 Cent pro kWh kann der Unterschied bis zu 100 Euro im Jahr betragen. Miss den Verbrauch vorher mit einem Energiekostenmessgerät.
Wie viel kostet Standby im Jahr?
Jedes Watt Standby rund um die Uhr kostet bei 38 Cent pro kWh etwa 3,30 Euro im Jahr. Zehn Geräte mit je 2 Watt kommen so auf über 60 Euro.
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Dieser Text wurde mit KI-Unterstützung erstellt und redaktionell geprüft. Verantwortlich: Adlan Khatsuev.